食卓にあるものを知ろう
鶏肉
カロリーと栄養成分
生
142
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質6.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 142 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.3 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 79 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 32 µg 4%
- ビタミンC 3.3 mg 4%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンK 2 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.5 mg 47%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
- ビタミンB6 0.44 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0.38 µg 16%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 209 mg 17%
- カリウム 251 mg 5%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 12.4 µg 23%
- ヨウ素 1.5 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 32 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 53 g | 0 g | 16 g |
似た食品
鶏肉についてのよくある質問
鶏肉の100 gには何カロリーありますか？
鶏肉の100 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
鶏肉の50 gには何カロリーありますか？
鶏肉の50 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
鶏肉の150 gには何カロリーありますか？
鶏肉の150 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は9.5 gです。
鶏肉の200 gには何カロリーありますか？
鶏肉の200 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
鶏肉の250 gには何カロリーありますか？
鶏肉の250 gには355 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 36001 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
