食卓にあるものを知ろう
Härkis, broad bean product
カロリーと栄養成分
210
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物13 g
脂質9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 210 kcal —
- たんぱく質 17 g 34%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 9 g 12%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 1.8 g —
- ナトリウム 583 mg 25%
- コレステロール 0.46 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 13 µg 1%
- ビタミンC 13.3 mg 15%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.8 mg 12%
- ビタミンK 17.8 µg 15%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 111 µg 28%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 30.7 mg 2%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 50.4 mg 12%
- リン 112 mg 9%
- カリウム 283 mg 6%
- 亜鉛 0.77 mg 7%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.41 mg 18%
- セレン 1.9 µg 3%
- ヨウ素 0.16 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 17 g | 13 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 8.5 g | 6.5 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 26 g | 20 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 34 g | 26 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 43 g | 33 g | 23 g |
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Härkis, broad bean productについてのよくある質問
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出典：Fineli (Finland) 34893 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
