食卓にあるものを知ろう
Hare, grilled/fried
カロリーと栄養成分
214
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 214 kcal —
- たんぱく質 29 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 311 mg 14%
- コレステロール 73.4 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 23.8 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.19 µg 1%
- ビタミンE 1.7 mg 12%
- ビタミンK 8.2 µg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.1 mg 38%
- ビタミンB6 0.5 mg 29%
- 葉酸（ビタミンB9） 10.4 µg 3%
- ビタミンB12 1.1 µg 46%
ミネラル
- カルシウム 19.5 mg 2%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 32.2 mg 8%
- リン 292 mg 23%
- カリウム 431 mg 9%
- 亜鉛 2.4 mg 21%
- 銅 0.21 mg 23%
- マンガン 0.06 mg 2%
- セレン 5.6 µg 10%
- ヨウ素 19.3 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 15 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 59 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 73 g | 0 g | 27 g |
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Hare, grilled/friedについてのよくある質問
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出典：Fineli (Finland) 7315 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
