食卓にあるものを知ろう

バゲットサンドイッチハム、エメンタールチーズ、バター

Q: バゲットサンドイッチ ハム、エメンタールチーズ、バターの100 gには何カロリーありますか？

バゲットサンドイッチ ハム、エメンタールチーズ、バターの100 gには298 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は30 g、脂質は13 gです。

Q: バゲットサンドイッチ ハム、エメンタールチーズ、バターの50 gには何カロリーありますか？

バゲットサンドイッチ ハム、エメンタールチーズ、バターの50 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は15 g、脂質は6.6 gです。

Q: バゲットサンドイッチ ハム、エメンタールチーズ、バターの150 gには何カロリーありますか？

バゲットサンドイッチ ハム、エメンタールチーズ、バターの150 gには447 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は45 g、脂質は20 gです。

Q: バゲットサンドイッチ ハム、エメンタールチーズ、バターの200 gには何カロリーありますか？

バゲットサンドイッチ ハム、エメンタールチーズ、バターの200 gには596 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は60 g、脂質は26 gです。

Q: バゲットサンドイッチ ハム、エメンタールチーズ、バターの250 gには何カロリーありますか？

バゲットサンドイッチ ハム、エメンタールチーズ、バターの250 gには745 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は76 g、脂質は33 gです。

カロリーと栄養成分

298

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質13 g

炭水化物30 g

脂質13 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 298 kcal —
たんぱく質 13 g 27%
炭水化物 30 g 11%
脂質 13 g 17%
飽和脂肪酸 7.6 g 38%
食物繊維 2.5 g 9%
糖類 2.3 g —
ナトリウム 628 mg 27%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 105 µg 12%
ビタミンC 2.3 mg 3%
ビタミンD 0.36 µg 2%
ビタミンE 0.42 mg 3%
チアミン（ビタミンB1） 0.25 mg 21%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
パントテン酸（ビタミンB5） 0.31 mg 6%
ビタミンB6 0.14 mg 8%
葉酸（ビタミンB9） 15.8 µg 4%
ビタミンB12 0.47 µg 20%

ミネラル

カルシウム 188 mg 14%
鉄 0.83 mg 5%
マグネシウム 23.2 mg 6%
リン 242 mg 19%
カリウム 152 mg 3%
亜鉛 1.8 mg 16%
銅 0.12 mg 13%
マンガン 0.3 mg 13%
セレン 5 µg 9%
ヨウ素 10.2 µg 7%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	298	13 g	30 g	13 g
50 g	50 g	149	6.7 g	15 g	6.6 g
150 g	150 g	447	20 g	45 g	20 g
200 g	200 g	596	27 g	60 g	26 g
250 g	250 g	745	34 g	76 g	33 g

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