食卓にあるものを知ろう
豚ひき肉
カロリーと栄養成分
中脂肪、生
270
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 270 kcal —
- たんぱく質 17 g 35%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 22 g 28%
- 飽和脂肪酸 8.2 g 41%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 60.5 mg 3%
- コレステロール 67.4 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.7 mg 1%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.76 mg 63%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.96 mg 19%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.55 µg 23%
- コリン 88.3 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 8.6 mg 1%
- 鉄 0.75 mg 4%
- マグネシウム 18.4 mg 4%
- リン 155 mg 12%
- カリウム 268 mg 6%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 35.4 µg 64%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 8.7 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 26 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 35 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 43 g | 0 g | 54 g |
豚ひき肉についてのよくある質問
豚ひき肉の100 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の100 gには270 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
豚ひき肉の50 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の50 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
豚ひき肉の150 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の150 gには405 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
豚ひき肉の200 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の200 gには540 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は43 gです。
豚ひき肉の250 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の250 gには675 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は54 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6121 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
