食卓にあるものを知ろう
豚ひき肉
カロリーと栄養成分
赤身72% / 脂身28%、調理済み、pan-broiled
377
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物1.1 g
脂質31 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 377 kcal —
- たんぱく質 23 g 45%
- 炭水化物 1.1 g 0%
- 脂質 31 g 40%
- 飽和脂肪酸 11 g 54%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 91 mg 4%
- コレステロール 99 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.47 mg 3%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.27 mg 23%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.49 mg 38%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.9 mg 43%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.82 mg 16%
- ビタミンB6 0.44 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 1.1 µg 46%
- コリン 76.1 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 181 mg 14%
- カリウム 275 mg 6%
- 亜鉛 2.5 mg 23%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 37.9 µg 69%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 377 | 23 g | 1.1 g | 31 g |
| 1食分 | 85 g | 320 | 19 g | 0.9 g | 27 g |
| 2食分 | 170 g | 641 | 38 g | 1.8 g | 53 g |
| ½食分 | 42.5 g | 160 | 9.6 g | 0.5 g | 13 g |
| 3食分 | 255 g | 961 | 58 g | 2.8 g | 80 g |
| 4食分 | 340 g | 1282 | 77 g | 3.7 g | 107 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 11 g | 0.5 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 566 | 34 g | 1.6 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 754 | 45 g | 2.2 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 943 | 57 g | 2.7 g | 79 g |
豚ひき肉についてのよくある質問
豚ひき肉の100 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の100 gには377 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は1.1 g、脂質は31 gです。
豚ひき肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の1食分 (85 g)には320 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0.9 g、脂質は27 gです。
豚ひき肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の2食分 (170 g)には641 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は1.8 g、脂質は53 gです。
豚ひき肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の½食分 (42.5 g)には160 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は0.5 g、脂質は13 gです。
豚ひき肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の3食分 (255 g)には961 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は2.8 g、脂質は80 gです。
豚ひき肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の4食分 (340 g)には1282 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は3.7 g、脂質は107 gです。
豚ひき肉の50 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の50 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.5 g、脂質は16 gです。
豚ひき肉の150 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の150 gには566 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は1.6 g、脂質は47 gです。
出典：USDA FoodData Central 168373 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
