食卓にあるものを知ろう
豚ひき肉
カロリーと栄養成分
フレッシュ、調理済み
297
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質21 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 297 kcal —
- たんぱく質 26 g 51%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 21 g 27%
- 飽和脂肪酸 7.7 g 39%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 73 mg 3%
- コレステロール 94 mg 31%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.7 mg 1%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.71 mg 59%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.52 mg 10%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.54 µg 23%
- コリン 88.3 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 226 mg 18%
- カリウム 362 mg 8%
- 亜鉛 3.2 mg 29%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 35.4 µg 64%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 26 g | 0 g | 21 g |
| 1食分 | 85 g | 252 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 2食分 | 170 g | 505 | 44 g | 0 g | 35 g |
| ½食分 | 42.5 g | 126 | 11 g | 0 g | 8.8 g |
| 3食分 | 255 g | 757 | 66 g | 0 g | 53 g |
| 4食分 | 340 g | 1010 | 87 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 39 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 51 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 64 g | 0 g | 52 g |
豚ひき肉についてのよくある質問
豚ひき肉の100 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の100 gには297 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
豚ひき肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の1食分 (85 g)には252 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
豚ひき肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の2食分 (170 g)には505 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
豚ひき肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の½食分 (42.5 g)には126 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は8.8 gです。
豚ひき肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の3食分 (255 g)には757 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は53 gです。
豚ひき肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の4食分 (340 g)には1010 kcalが含まれ、たんぱく質は87 g、炭水化物は0 g、脂質は71 gです。
豚ひき肉の50 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の50 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
豚ひき肉の150 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の150 gには446 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
出典：USDA FoodData Central 167903 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
