食卓にあるものを知ろう
豚ひき肉
カロリーと栄養成分
96% 赤身 / 4% 脂肪、生
121
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0.2 g
脂質4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 121 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0.2 g 0%
- 脂質 4 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 67 mg 3%
- コレステロール 59 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.41 mg 35%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.37 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.9 mg 49%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.65 mg 13%
- ビタミンB6 0.67 mg 39%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.64 µg 27%
- コリン 71.7 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 0.86 mg 5%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 310 mg 7%
- 亜鉛 1.9 mg 18%
- 銅 0.03 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 34.8 µg 63%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0.2 g | 4 g |
| 1食分 | 113 g | 137 | 24 g | 0.2 g | 4.5 g |
| 2食分 | 226 g | 273 | 48 g | 0.5 g | 9 g |
| ½食分 | 56.5 g | 68 | 12 g | 0.1 g | 2.3 g |
| 3食分 | 339 g | 410 | 72 g | 0.7 g | 14 g |
| 4食分 | 452 g | 547 | 95 g | 0.9 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0.1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 0.3 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0.4 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 53 g | 0.5 g | 10 g |
豚ひき肉についてのよくある質問
豚ひき肉の100 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の100 gには121 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0.2 g、脂質は4 gです。
豚ひき肉の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の1食分 (113 g)には137 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0.2 g、脂質は4.5 gです。
豚ひき肉の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の2食分 (226 g)には273 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0.5 g、脂質は9 gです。
豚ひき肉の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の½食分 (56.5 g)には68 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0.1 g、脂質は2.3 gです。
豚ひき肉の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の3食分 (339 g)には410 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0.7 g、脂質は14 gです。
豚ひき肉の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の4食分 (452 g)には547 kcalが含まれ、たんぱく質は95 g、炭水化物は0.9 g、脂質は18 gです。
豚ひき肉の50 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の50 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.1 g、脂質は2 gです。
豚ひき肉の150 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の150 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0.3 g、脂質は6 gです。
出典：USDA FoodData Central 169190 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
