食卓にあるものを知ろう
豚ひき肉
カロリーと栄養成分
赤身84% / 脂身16%、調理済み、/フライパン焼き
301
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質21 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 301 kcal —
- たんぱく質 27 g 54%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 21 g 27%
- 飽和脂肪酸 7.5 g 37%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 89 mg 4%
- コレステロール 97 mg 32%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.44 mg 3%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.35 mg 29%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.46 mg 36%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.6 mg 54%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.83 mg 17%
- ビタミンB6 0.54 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.97 µg 40%
- コリン 85.6 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 1.2 mg 6%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 221 mg 18%
- カリウム 345 mg 7%
- 亜鉛 2.5 mg 23%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 43.5 µg 79%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 27 g | 0 g | 21 g |
| 1食分 | 85 g | 256 | 23 g | 0 g | 18 g |
| 2食分 | 170 g | 512 | 46 g | 0 g | 36 g |
| ½食分 | 42.5 g | 128 | 12 g | 0 g | 9.1 g |
| 3食分 | 255 g | 768 | 69 g | 0 g | 55 g |
| 4食分 | 340 g | 1023 | 92 g | 0 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 41 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 54 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 68 g | 0 g | 54 g |
豚ひき肉についてのよくある質問
豚ひき肉の100 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の100 gには301 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
豚ひき肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の1食分 (85 g)には256 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
豚ひき肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の2食分 (170 g)には512 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は36 gです。
豚ひき肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の½食分 (42.5 g)には128 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は9.1 gです。
豚ひき肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の3食分 (255 g)には768 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は55 gです。
豚ひき肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の4食分 (340 g)には1023 kcalが含まれ、たんぱく質は92 g、炭水化物は0 g、脂質は73 gです。
豚ひき肉の50 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の50 gには151 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
豚ひき肉の150 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の150 gには452 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
出典：USDA FoodData Central 168374 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
