食卓にあるものを知ろう
豚ひき肉
カロリーと栄養成分
赤身96% / 脂身4%、調理済み、/フライパン焼き
185
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0.6 g
脂質6.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 185 kcal —
- たんぱく質 32 g 63%
- 炭水化物 0.6 g 0%
- 脂質 6.2 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 88 mg 4%
- コレステロール 85 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.4 mg 3%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.43 mg 36%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.44 mg 33%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.3 mg 64%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.85 mg 17%
- ビタミンB6 0.63 mg 37%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.83 µg 35%
- コリン 95.2 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 261 mg 21%
- カリウム 415 mg 9%
- 亜鉛 2.6 mg 24%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 49.1 µg 89%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 32 g | 0.6 g | 6.2 g |
| 1食分 | 85 g | 157 | 27 g | 0.5 g | 5.3 g |
| 2食分 | 170 g | 315 | 54 g | 1 g | 11 g |
| ½食分 | 42.5 g | 79 | 14 g | 0.2 g | 2.6 g |
| 3食分 | 255 g | 472 | 81 g | 1.5 g | 16 g |
| 4食分 | 340 g | 629 | 108 g | 1.9 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0.3 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 48 g | 0.9 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 63 g | 1.1 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 79 g | 1.4 g | 16 g |
豚ひき肉についてのよくある質問
豚ひき肉の100 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の100 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0.6 g、脂質は6.2 gです。
豚ひき肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の1食分 (85 g)には157 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0.5 g、脂質は5.3 gです。
豚ひき肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の2食分 (170 g)には315 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は1 g、脂質は11 gです。
豚ひき肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の½食分 (42.5 g)には79 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0.2 g、脂質は2.6 gです。
豚ひき肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の3食分 (255 g)には472 kcalが含まれ、たんぱく質は81 g、炭水化物は1.5 g、脂質は16 gです。
豚ひき肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の4食分 (340 g)には629 kcalが含まれ、たんぱく質は108 g、炭水化物は1.9 g、脂質は21 gです。
豚ひき肉の50 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の50 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0.3 g、脂質は3.1 gです。
豚ひき肉の150 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の150 gには278 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0.9 g、脂質は9.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 168375 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
