食卓にあるものを知ろう
豚ひき肉
カロリーと栄養成分
赤身、フライパン焼き
233
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 233 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 5.5 g 27%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 79.9 mg 3%
- コレステロール 79.9 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.44 mg 3%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 1 mg 83%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.1 mg 44%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 32%
- ビタミンB6 0.33 mg 19%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 1.1 µg 44%
- コリン 85.6 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 9.7 mg 1%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 26.5 mg 6%
- リン 221 mg 18%
- カリウム 371 mg 8%
- 亜鉛 3.2 mg 29%
- 銅 0.2 mg 22%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 43.5 µg 79%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 13 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 52 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 64 g | 0 g | 36 g |
豚ひき肉についてのよくある質問
豚ひき肉の100 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の100 gには233 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
豚ひき肉の50 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の50 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
豚ひき肉の150 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の150 gには350 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
豚ひき肉の200 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の200 gには466 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
豚ひき肉の250 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の250 gには583 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0 g、脂質は36 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6120 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
