食卓にあるものを知ろう
豚ひき肉
カロリーと栄養成分
赤身84% / 脂身16%、生
218
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0.4 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 218 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 0.4 g 0%
- 脂質 16 g 21%
- 飽和脂肪酸 4.9 g 25%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 68 mg 3%
- コレステロール 68 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.45 mg 3%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.33 mg 28%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.34 mg 26%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.4 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.64 mg 13%
- ビタミンB6 0.55 mg 32%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.73 µg 30%
- コリン 61.5 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 0.88 mg 5%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 161 mg 13%
- カリウム 244 mg 5%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.03 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 30.2 µg 55%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 18 g | 0.4 g | 16 g |
| 1食分 | 113 g | 246 | 20 g | 0.5 g | 18 g |
| 2食分 | 226 g | 493 | 41 g | 1 g | 36 g |
| ½食分 | 56.5 g | 123 | 10 g | 0.2 g | 9 g |
| 3食分 | 339 g | 739 | 61 g | 1.5 g | 54 g |
| 4食分 | 452 g | 985 | 81 g | 2 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 9 g | 0.2 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 27 g | 0.7 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 36 g | 0.9 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 45 g | 1.1 g | 40 g |
豚ひき肉についてのよくある質問
豚ひき肉の100 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の100 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0.4 g、脂質は16 gです。
豚ひき肉の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の1食分 (113 g)には246 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0.5 g、脂質は18 gです。
豚ひき肉の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の2食分 (226 g)には493 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は1 g、脂質は36 gです。
豚ひき肉の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の½食分 (56.5 g)には123 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0.2 g、脂質は9 gです。
豚ひき肉の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の3食分 (339 g)には739 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は1.5 g、脂質は54 gです。
豚ひき肉の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の4食分 (452 g)には985 kcalが含まれ、たんぱく質は81 g、炭水化物は2 g、脂質は72 gです。
豚ひき肉の50 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の50 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は0.2 g、脂質は8 gです。
豚ひき肉の150 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の150 gには327 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0.7 g、脂質は24 gです。
出典：USDA FoodData Central 168372 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
