食卓にあるものを知ろう
豚ひき肉
カロリーと栄養成分
赤身84% / 脂身16%、調理済み、細切り
289
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0.6 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 289 kcal —
- たんぱく質 27 g 53%
- 炭水化物 0.6 g 0%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 6.6 g 33%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 89 mg 4%
- コレステロール 89 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.42 mg 35%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.49 mg 37%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.3 mg 58%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.92 mg 18%
- ビタミンB6 0.61 mg 36%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 1 µg 43%
- コリン 89.7 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 226 mg 18%
- カリウム 354 mg 8%
- 亜鉛 2.6 mg 23%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 42.4 µg 77%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 27 g | 0.6 g | 20 g |
| 1食分 | 85 g | 246 | 23 g | 0.5 g | 17 g |
| 2食分 | 170 g | 491 | 45 g | 1 g | 34 g |
| ½食分 | 42.5 g | 123 | 11 g | 0.2 g | 8.5 g |
| 3食分 | 255 g | 737 | 68 g | 1.5 g | 51 g |
| 4食分 | 340 g | 983 | 91 g | 2 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 13 g | 0.3 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 40 g | 0.9 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 53 g | 1.2 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 67 g | 1.5 g | 50 g |
豚ひき肉についてのよくある質問
豚ひき肉の100 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の100 gには289 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0.6 g、脂質は20 gです。
豚ひき肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の1食分 (85 g)には246 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0.5 g、脂質は17 gです。
豚ひき肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の2食分 (170 g)には491 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は1 g、脂質は34 gです。
豚ひき肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の½食分 (42.5 g)には123 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.2 g、脂質は8.5 gです。
豚ひき肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の3食分 (255 g)には737 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は1.5 g、脂質は51 gです。
豚ひき肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の4食分 (340 g)には983 kcalが含まれ、たんぱく質は91 g、炭水化物は2 g、脂質は68 gです。
豚ひき肉の50 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の50 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0.3 g、脂質は10 gです。
豚ひき肉の150 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の150 gには434 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0.9 g、脂質は30 gです。
出典：USDA FoodData Central 169192 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
