食卓にあるものを知ろう
豚ひき肉
カロリーと栄養成分
赤身96% / 脂身4%、調理済み、細切り
187
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質7.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 187 kcal —
- たんぱく質 31 g 61%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.2 g 9%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 84 mg 4%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.26 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.5 mg 42%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.48 mg 37%
- ナイアシン（ビタミンB3） 11.1 mg 69%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.85 mg 17%
- ビタミンB6 0.72 mg 42%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.86 µg 36%
- コリン 99.4 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 261 mg 21%
- カリウム 428 mg 9%
- 亜鉛 2.6 mg 23%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 46.7 µg 85%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 31 g | 0 g | 7.2 g |
| 1食分 | 85 g | 159 | 26 g | 0 g | 6.1 g |
| 2食分 | 170 g | 318 | 52 g | 0 g | 12 g |
| ½食分 | 42.5 g | 79 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3食分 | 255 g | 477 | 78 g | 0 g | 18 g |
| 4食分 | 340 g | 636 | 104 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 61 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 76 g | 0 g | 18 g |
豚ひき肉についてのよくある質問
豚ひき肉の100 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の100 gには187 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
豚ひき肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の1食分 (85 g)には159 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
豚ひき肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の2食分 (170 g)には318 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
豚ひき肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の½食分 (42.5 g)には79 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
豚ひき肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の3食分 (255 g)には477 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
豚ひき肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の4食分 (340 g)には636 kcalが含まれ、たんぱく質は104 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
豚ひき肉の50 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の50 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
豚ひき肉の150 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の150 gには281 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 169193 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
