食卓にあるものを知ろう
豚ひき肉
カロリーと栄養成分
赤身72% / 脂身28%、調理済み、ほぐし身
393
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物1.4 g
脂質33 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 393 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 1.4 g 1%
- 脂質 33 g 42%
- 飽和脂肪酸 11 g 57%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 94 mg 4%
- コレステロール 100 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.35 mg 2%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.34 mg 28%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.49 mg 38%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.5 mg 47%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.98 mg 20%
- ビタミンB6 0.51 mg 30%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 1.2 µg 49%
- コリン 79.9 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 1.2 mg 6%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 192 mg 15%
- カリウム 280 mg 6%
- 亜鉛 2.6 mg 23%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 38 µg 69%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 23 g | 1.4 g | 33 g |
| 1食分 | 113 g | 444 | 26 g | 1.6 g | 37 g |
| 2食分 | 226 g | 888 | 52 g | 3.1 g | 74 g |
| ½食分 | 56.5 g | 222 | 13 g | 0.8 g | 19 g |
| 3食分 | 339 g | 1332 | 77 g | 4.7 g | 112 g |
| 4食分 | 452 g | 1776 | 103 g | 6.3 g | 149 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 11 g | 0.7 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 34 g | 2.1 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 46 g | 2.8 g | 66 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 57 g | 3.5 g | 82 g |
豚ひき肉についてのよくある質問
豚ひき肉の100 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の100 gには393 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は1.4 g、脂質は33 gです。
豚ひき肉の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の1食分 (113 g)には444 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は1.6 g、脂質は37 gです。
豚ひき肉の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の2食分 (226 g)には888 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は3.1 g、脂質は74 gです。
豚ひき肉の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の½食分 (56.5 g)には222 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0.8 g、脂質は19 gです。
豚ひき肉の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の3食分 (339 g)には1332 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は4.7 g、脂質は112 gです。
豚ひき肉の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
豚ひき肉の4食分 (452 g)には1776 kcalが含まれ、たんぱく質は103 g、炭水化物は6.3 g、脂質は149 gです。
豚ひき肉の50 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の50 gには197 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.7 g、脂質は17 gです。
豚ひき肉の150 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の150 gには590 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は2.1 g、脂質は49 gです。
出典：USDA FoodData Central 169191 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
