食卓にあるものを知ろう
豚ひき肉
カロリーと栄養成分
赤身、生
221
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0.4 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 221 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0.4 g 0%
- 脂質 15 g 20%
- 飽和脂肪酸 5.9 g 29%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 66.9 mg 3%
- コレステロール 64.8 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.45 mg 3%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.83 mg 69%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.64 mg 13%
- ビタミンB6 0.55 mg 32%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.77 µg 32%
- コリン 61.5 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 8.7 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 20.7 mg 5%
- リン 177 mg 14%
- カリウム 302 mg 6%
- 亜鉛 2.4 mg 22%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 30.2 µg 55%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 19 g | 0.4 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9.4 g | 0.2 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 28 g | 0.7 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 38 g | 0.9 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 47 g | 1.1 g | 38 g |
豚ひき肉についてのよくある質問
豚ひき肉の100 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の100 gには221 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0.4 g、脂質は15 gです。
豚ひき肉の50 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の50 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は0.2 g、脂質は7.7 gです。
豚ひき肉の150 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の150 gには332 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0.7 g、脂質は23 gです。
豚ひき肉の200 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の200 gには442 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0.9 g、脂質は31 gです。
豚ひき肉の250 gには何カロリーありますか？
豚ひき肉の250 gには553 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は1.1 g、脂質は38 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6119 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
