食卓にあるものを知ろう
フルーツヨーグルト
カロリーと栄養成分
ほぼ無脂肪 / ダイエット
59
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.8 g
炭水化物10 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 59 kcal —
- たんぱく質 4.8 g 10%
- 炭水化物 10 g 4%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0.4 g 1%
- 糖類 9.4 g —
- ナトリウム 62 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンE 0.03 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0.3 µg 13%
ミネラル
- カルシウム 140 mg 11%
- 鉄 0.1 mg 1%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 120 mg 10%
- カリウム 204 mg 4%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 4.8 g | 10 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2.4 g | 5.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 7.2 g | 15 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 9.6 g | 20 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 12 g | 25 g | 0.5 g |
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フルーツヨーグルトについてのよくある質問
フルーツヨーグルトの100 gには何カロリーありますか？
フルーツヨーグルトの100 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は10 g、脂質は0.2 gです。
フルーツヨーグルトの50 gには何カロリーありますか？
フルーツヨーグルトの50 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は5.1 g、脂質は0.1 gです。
フルーツヨーグルトの150 gには何カロリーありますか？
フルーツヨーグルトの150 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は15 g、脂質は0.3 gです。
フルーツヨーグルトの200 gには何カロリーありますか？
フルーツヨーグルトの200 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は20 g、脂質は0.4 gです。
フルーツヨーグルトの250 gには何カロリーありますか？
フルーツヨーグルトの250 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は25 g、脂質は0.5 gです。
出典：CoFID (UK) 12-532 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
