食卓にあるものを知ろう
フルーツヨーグルト
カロリーと栄養成分
無脂肪、0〜0.5%脂肪
81
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.9 g
炭水化物16 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 81 kcal —
- たんぱく質 3.9 g 8%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 12 g —
- ナトリウム 52 mg 2%
- コレステロール 3 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.7 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.06 mg 0%
- ビタミンK 1.1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.35 µg 15%
- コリン 16.4 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 123 mg 9%
- 鉄 0.12 mg 1%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 104 mg 8%
- カリウム 108 mg 2%
- 亜鉛 0.45 mg 4%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 4.6 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 3.9 g | 16 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 2 g | 8.2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 5.9 g | 25 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 7.9 g | 33 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 9.8 g | 41 g | 0.2 g |
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フルーツヨーグルトについてのよくある質問
フルーツヨーグルトの100 gには何カロリーありますか？
フルーツヨーグルトの100 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は16 g、脂質は0.1 gです。
フルーツヨーグルトの50 gには何カロリーありますか？
フルーツヨーグルトの50 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は8.2 g、脂質は0 gです。
フルーツヨーグルトの150 gには何カロリーありますか？
フルーツヨーグルトの150 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は25 g、脂質は0.1 gです。
フルーツヨーグルトの200 gには何カロリーありますか？
フルーツヨーグルトの200 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は33 g、脂質は0.1 gです。
フルーツヨーグルトの250 gには何カロリーありますか？
フルーツヨーグルトの250 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は41 g、脂質は0.2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6949 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
