食卓にあるものを知ろう
フルーツヨーグルト
カロリーと栄養成分
低脂肪、脂肪分0.5〜1.9%
75
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.7 g
炭水化物13 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 75 kcal —
- たんぱく質 3.7 g 7%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 1.2 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 12 g —
- ナトリウム 53 mg 2%
- コレステロール 7 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11 µg 1%
- ビタミンC 0.8 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.11 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.54 mg 11%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.3 µg 12%
ミネラル
- カルシウム 119 mg 9%
- 鉄 0.12 mg 1%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 98 mg 8%
- カリウム 177 mg 4%
- 亜鉛 0.36 mg 3%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 3.6 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 3.7 g | 13 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 1.9 g | 6.3 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 5.6 g | 19 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 7.4 g | 25 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 9.3 g | 32 g | 2.9 g |
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フルーツヨーグルトについてのよくある質問
フルーツヨーグルトの100 gには何カロリーありますか？
フルーツヨーグルトの100 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は13 g、脂質は1.2 gです。
フルーツヨーグルトの50 gには何カロリーありますか？
フルーツヨーグルトの50 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は6.3 g、脂質は0.6 gです。
フルーツヨーグルトの150 gには何カロリーありますか？
フルーツヨーグルトの150 gには113 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は19 g、脂質は1.7 gです。
フルーツヨーグルトの200 gには何カロリーありますか？
フルーツヨーグルトの200 gには150 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は25 g、脂質は2.3 gです。
フルーツヨーグルトの250 gには何カロリーありますか？
フルーツヨーグルトの250 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は32 g、脂質は2.9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6955 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
