食卓にあるものを知ろう
フルーツサラダ
カロリーと栄養成分
桃、洋梨、あんず、パイナップル、チェリー、缶詰、水漬け、固形分および液体
30
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.4 g
炭水化物6.9 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 30 kcal —
- たんぱく質 0.4 g 1%
- 炭水化物 6.9 g 2%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1 g 4%
- ナトリウム 3 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 22 µg 2%
- ビタミンC 1.9 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.4 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.37 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.05 mg 1%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.3 mg 2%
- マグネシウム 5 mg 1%
- リン 9 mg 1%
- カリウム 78 mg 2%
- 亜鉛 0.08 mg 1%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.15 mg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.4 g | 6.9 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.2 g | 3.4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 0.5 g | 10 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 0.7 g | 14 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 0.9 g | 17 g | 0.2 g |
フルーツサラダについてのよくある質問
フルーツサラダの100 gには何カロリーありますか？
フルーツサラダの100 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は6.9 g、脂質は0.1 gです。
フルーツサラダの50 gには何カロリーありますか？
フルーツサラダの50 gには15 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は3.4 g、脂質は0 gです。
フルーツサラダの150 gには何カロリーありますか？
フルーツサラダの150 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は10 g、脂質は0.1 gです。
フルーツサラダの200 gには何カロリーありますか？
フルーツサラダの200 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は14 g、脂質は0.1 gです。
フルーツサラダの250 gには何カロリーありますか？
フルーツサラダの250 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は17 g、脂質は0.2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1557 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
