食卓にあるものを知ろう
フルーツサラダ
カロリーと栄養成分
モモ、洋ナシ、アプリコット、パイナップル、チェリー、缶詰、薄いシロップ漬け、固形分および液体
58
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.3 g
炭水化物14 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 58 kcal —
- たんぱく質 0.3 g 1%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- ナトリウム 6 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 21 µg 2%
- ビタミンC 2.5 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.4 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.37 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.05 mg 1%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.29 mg 2%
- マグネシウム 5 mg 1%
- リン 9 mg 1%
- カリウム 82 mg 2%
- 亜鉛 0.07 mg 1%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.15 mg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 0.3 g | 14 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.2 g | 7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 0.5 g | 21 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 0.7 g | 28 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 0.9 g | 35 g | 0.2 g |
フルーツサラダについてのよくある質問
フルーツサラダの100 gには何カロリーありますか？
フルーツサラダの100 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は14 g、脂質は0.1 gです。
フルーツサラダの50 gには何カロリーありますか？
フルーツサラダの50 gには29 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は7 g、脂質は0 gです。
フルーツサラダの150 gには何カロリーありますか？
フルーツサラダの150 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は21 g、脂質は0.1 gです。
フルーツサラダの200 gには何カロリーありますか？
フルーツサラダの200 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は28 g、脂質は0.1 gです。
フルーツサラダの250 gには何カロリーありますか？
フルーツサラダの250 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は35 g、脂質は0.2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1713 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
