食卓にあるものを知ろう
フルーツマフィン
カロリーと栄養成分
例：ブルーベリー、包装済み
397
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.8 g
炭水化物49 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 397 kcal —
- たんぱく質 4.8 g 10%
- 炭水化物 49 g 18%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 5.2 g 26%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 32 g —
- ナトリウム 336 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 21.2 µg 2%
- ビタミンC 0.9 mg 1%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンK 39.2 µg 33%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.47 mg 9%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 0.16 µg 7%
ミネラル
- カルシウム 44 mg 3%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 146 mg 12%
- カリウム 121 mg 3%
- 亜鉛 0.37 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.45 mg 20%
- セレン 11.2 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 397 | 4.8 g | 49 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 2.4 g | 25 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 596 | 7.2 g | 74 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 794 | 9.6 g | 98 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 993 | 12 g | 123 g | 50 g |
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フルーツマフィンについてのよくある質問
フルーツマフィンの100 gには何カロリーありますか？
フルーツマフィンの100 gには397 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は49 g、脂質は20 gです。
フルーツマフィンの50 gには何カロリーありますか？
フルーツマフィンの50 gには199 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は25 g、脂質は10 gです。
フルーツマフィンの150 gには何カロリーありますか？
フルーツマフィンの150 gには596 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は74 g、脂質は30 gです。
フルーツマフィンの200 gには何カロリーありますか？
フルーツマフィンの200 gには794 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は98 g、脂質は40 gです。
フルーツマフィンの250 gには何カロリーありますか？
フルーツマフィンの250 gには993 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は123 g、脂質は50 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 23951 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
