食卓にあるものを知ろう
冷凍サツマイモ
カロリーと栄養成分
冷凍、未調理 (USDA食品配布プログラムの食品を含む)
96
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.7 g
炭水化物21 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 96 kcal —
- たんぱく質 1.7 g 3%
- 炭水化物 21 g 7%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- ナトリウム 6 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 518 µg 58%
- ビタミンC 13.3 mg 15%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.6 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.52 mg 10%
- ビタミンB6 0.18 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 37 mg 3%
- 鉄 0.53 mg 3%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 45 mg 4%
- カリウム 365 mg 8%
- 亜鉛 0.31 mg 3%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.67 mg 29%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 1.7 g | 21 g | 0.2 g |
| 1食分 | 176 g | 169 | 3 g | 36 g | 0.3 g |
| 2食分 | 352 g | 338 | 6 g | 72 g | 0.6 g |
| ½食分 | 88 g | 84 | 1.5 g | 18 g | 0.2 g |
| 3食分 | 528 g | 507 | 9 g | 108 g | 1 g |
| 4食分 | 704 g | 676 | 12 g | 145 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 0.9 g | 10 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 2.6 g | 31 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 3.4 g | 41 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 4.3 g | 51 g | 0.5 g |
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冷凍サツマイモについてのよくある質問
冷凍サツマイモの100 gには何カロリーありますか？
冷凍サツマイモの100 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は21 g、脂質は0.2 gです。
冷凍サツマイモの1食分 (176 g)には何カロリーありますか？
冷凍サツマイモの1食分 (176 g)には169 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は36 g、脂質は0.3 gです。
冷凍サツマイモの2食分 (352 g)には何カロリーありますか？
冷凍サツマイモの2食分 (352 g)には338 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は72 g、脂質は0.6 gです。
冷凍サツマイモの½食分 (88 g)には何カロリーありますか？
冷凍サツマイモの½食分 (88 g)には84 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は18 g、脂質は0.2 gです。
冷凍サツマイモの3食分 (528 g)には何カロリーありますか？
冷凍サツマイモの3食分 (528 g)には507 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は108 g、脂質は1 gです。
冷凍サツマイモの4食分 (704 g)には何カロリーありますか？
冷凍サツマイモの4食分 (704 g)には676 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は145 g、脂質は1.3 gです。
冷凍サツマイモの50 gには何カロリーありますか？
冷凍サツマイモの50 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は10 g、脂質は0.1 gです。
冷凍サツマイモの150 gには何カロリーありますか？
冷凍サツマイモの150 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は31 g、脂質は0.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 169306 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
