食卓にあるものを知ろう
無脂肪チョコレートミルク
カロリーと栄養成分
ビタミンaおよびビタミンd添加
67
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.4 g
炭水化物13 g
脂質0 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 67 kcal —
- たんぱく質 3.4 g 7%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 0 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 8.4 g —
- ナトリウム 79 mg 3%
- コレステロール 2 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 64 µg 7%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 1.1 µg 6%
- ビタミンE 0.04 mg 0%
- ビタミンK 0.2 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.16 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.3 mg 6%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.32 µg 13%
- コリン 15.6 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 127 mg 10%
- 鉄 0.27 mg 2%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 101 mg 8%
- カリウム 182 mg 4%
- 亜鉛 0.41 mg 4%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.06 mg 3%
- セレン 1.9 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 3.4 g | 14 g | 0 g |
| 1食分 | 250 g | 168 | 8.5 g | 34 g | 0 g |
| 2食分 | 500 g | 335 | 17 g | 67 g | 0 g |
| ½食分 | 125 g | 84 | 4.2 g | 17 g | 0 g |
| 3食分 | 750 g | 503 | 25 g | 101 g | 0 g |
| 4食分 | 1000 g | 670 | 34 g | 135 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.7 g | 6.7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 5.1 g | 20 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 6.8 g | 27 g | 0 g |
似た食品
無脂肪チョコレートミルクについてのよくある質問
無脂肪チョコレートミルクは温めてもいいですか？
鍋なら弱火で混ぜながら温め、湯気が立ったら火を止めます。沸騰させると膜ができたり、鍋底に焦げついたりしやすくなります。
無脂肪チョコレートミルクは開封後どう保存しますか？
口を閉じて冷蔵庫に戻し、長く室温に置かないようにします。開封後は風味が落ちる前に早めに飲み切り、異臭や固まりがあれば飲まないでください。
無脂肪チョコレートミルクは何に使えますか？
ココア風味のスムージーや、パンケーキの生地に使えます。生地に加えるときは、牛乳の分量をそのまま置き換え、甘さを見て砂糖を控えめにします。
無脂肪チョコレートミルクがないとき、何で代用できますか？
無脂肪乳に無糖ココアと砂糖を混ぜれば、似た飲み物を作れます。ココアは少量の温めた無脂肪乳で先に練ると、だまになりにくいです。
無脂肪チョコレートミルクは牛乳アレルギーがあっても飲めますか？
飲めません。無脂肪でも乳由来の飲み物なので、牛乳アレルギーがある場合は避けてください。
出典：USDA FoodData Central 171303 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
