食卓にあるものを知ろう
養殖ギンザケ
カロリーと栄養成分
養殖、生
160
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質7.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 160 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.7 g 10%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 47 mg 2%
- コレステロール 51 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 56 µg 6%
- ビタミンC 1.1 mg 1%
- ビタミンD 11.7 µg 59%
- ビタミンE 0.84 mg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.8 mg 43%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 23%
- ビタミンB6 0.66 mg 39%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 2.7 µg 111%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.34 mg 2%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 292 mg 23%
- カリウム 450 mg 10%
- 亜鉛 0.43 mg 4%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 12.6 µg 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 21 g | 0 g | 7.7 g |
| 1食分 | 85 g | 136 | 18 g | 0 g | 6.5 g |
| 2食分 | 170 g | 272 | 36 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 42.5 g | 68 | 9 g | 0 g | 3.3 g |
| 3食分 | 255 g | 408 | 54 g | 0 g | 20 g |
| 4食分 | 340 g | 544 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 53 g | 0 g | 19 g |
養殖ギンザケについてのよくある質問
養殖ギンザケの100 gには何カロリーありますか？
養殖ギンザケの100 gには160 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は7.7 gです。
養殖ギンザケの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
養殖ギンザケの1食分 (85 g)には136 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
養殖ギンザケの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
養殖ギンザケの2食分 (170 g)には272 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
養殖ギンザケの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
養殖ギンザケの½食分 (42.5 g)には68 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
養殖ギンザケの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
養殖ギンザケの3食分 (255 g)には408 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
養殖ギンザケの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
養殖ギンザケの4食分 (340 g)には544 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
養殖ギンザケの50 gには何カロリーありますか？
養殖ギンザケの50 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
養殖ギンザケの150 gには何カロリーありますか？
養殖ギンザケの150 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3184 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
