食卓にあるものを知ろう
養殖ギンザケ
カロリーと栄養成分
養殖、加熱調理、乾熱
178
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質8.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 178 kcal —
- たんぱく質 24 g 49%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.2 g 11%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 52 mg 2%
- コレステロール 63 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 59 µg 7%
- ビタミンC 1.5 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.4 mg 46%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 25%
- ビタミンB6 0.57 mg 33%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 3.2 µg 132%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.39 mg 2%
- マグネシウム 34 mg 8%
- リン 332 mg 27%
- カリウム 460 mg 10%
- 亜鉛 0.47 mg 4%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 14.1 µg 26%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 24 g | 0 g | 8.2 g |
| 1食分 | 143 g | 255 | 35 g | 0 g | 12 g |
| 2食分 | 286 g | 509 | 70 g | 0 g | 24 g |
| ½食分 | 71.5 g | 127 | 17 g | 0 g | 5.9 g |
| 3食分 | 429 g | 764 | 104 g | 0 g | 35 g |
| 4食分 | 572 g | 1018 | 139 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 12 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 37 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 49 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 61 g | 0 g | 21 g |
養殖ギンザケについてのよくある質問
養殖ギンザケの100 gには何カロリーありますか？
養殖ギンザケの100 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
養殖ギンザケの1食分 (143 g)には何カロリーありますか？
養殖ギンザケの1食分 (143 g)には255 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
養殖ギンザケの2食分 (286 g)には何カロリーありますか？
養殖ギンザケの2食分 (286 g)には509 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
養殖ギンザケの½食分 (71.5 g)には何カロリーありますか？
養殖ギンザケの½食分 (71.5 g)には127 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
養殖ギンザケの3食分 (429 g)には何カロリーありますか？
養殖ギンザケの3食分 (429 g)には764 kcalが含まれ、たんぱく質は104 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
養殖ギンザケの4食分 (572 g)には何カロリーありますか？
養殖ギンザケの4食分 (572 g)には1018 kcalが含まれ、たんぱく質は139 g、炭水化物は0 g、脂質は47 gです。
養殖ギンザケの50 gには何カロリーありますか？
養殖ギンザケの50 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
養殖ギンザケの150 gには何カロリーありますか？
養殖ギンザケの150 gには267 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 173716 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
