食卓にあるものを知ろう
養殖ギンザケ
カロリーと栄養成分
養殖、オーブン焼きまたはグリル
178
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質8.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 178 kcal —
- たんぱく質 24 g 49%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.2 g 11%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 52 mg 2%
- コレステロール 63 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 59 µg 7%
- ビタミンC 1.5 mg 2%
- ビタミンD 13.1 µg 65%
- ビタミンE 0.9 mg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.4 mg 46%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 25%
- ビタミンB6 0.57 mg 33%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 3.2 µg 132%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.39 mg 2%
- マグネシウム 34 mg 8%
- リン 332 mg 27%
- カリウム 460 mg 10%
- 亜鉛 0.47 mg 4%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 14.1 µg 26%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 24 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 12 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 37 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 49 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 61 g | 0 g | 21 g |
養殖ギンザケについてのよくある質問
養殖ギンザケの100 gには何カロリーありますか？
養殖ギンザケの100 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
養殖ギンザケの50 gには何カロリーありますか？
養殖ギンザケの50 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
養殖ギンザケの150 gには何カロリーありますか？
養殖ギンザケの150 gには267 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
養殖ギンザケの200 gには何カロリーありますか？
養殖ギンザケの200 gには356 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
養殖ギンザケの250 gには何カロリーありますか？
養殖ギンザケの250 gには445 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3185 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
