食卓にあるものを知ろう
牛アイ・ラウンド
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 赤身のみ, 調理, ロースト（低速）
164
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 164 kcal —
- たんぱく質 30 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 43 mg 2%
- コレステロール 67 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.6 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- ビタミンB12 1.3 µg 52%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 222 mg 18%
- カリウム 374 mg 8%
- 亜鉛 4 mg 36%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 1.8 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 30 g | 0 g | 5 g |
| 1食分 | 85 g | 139 | 25 g | 0 g | 4.2 g |
| 2食分 | 170 g | 279 | 51 g | 0 g | 8.5 g |
| ½食分 | 42.5 g | 70 | 13 g | 0 g | 2.1 g |
| 3食分 | 255 g | 418 | 76 g | 0 g | 13 g |
| 4食分 | 340 g | 558 | 101 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 45 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 74 g | 0 g | 13 g |
牛アイ・ラウンドについてのよくある質問
牛アイ・ラウンドの100 gには何カロリーありますか？
牛アイ・ラウンドの100 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
牛アイ・ラウンドの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛アイ・ラウンドの1食分 (85 g)には139 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
牛アイ・ラウンドの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛アイ・ラウンドの2食分 (170 g)には279 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は8.5 gです。
牛アイ・ラウンドの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛アイ・ラウンドの½食分 (42.5 g)には70 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
牛アイ・ラウンドの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛アイ・ラウンドの3食分 (255 g)には418 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛アイ・ラウンドの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛アイ・ラウンドの4食分 (340 g)には558 kcalが含まれ、たんぱく質は101 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
牛アイ・ラウンドの50 gには何カロリーありますか？
牛アイ・ラウンドの50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.5 gです。
牛アイ・ラウンドの150 gには何カロリーありますか？
牛アイ・ラウンドの150 gには246 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 174721 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
