食卓にあるものを知ろう

ビーフアイラウンド

カロリーと栄養成分

ニュージーランド産、輸入、赤身と脂肪、調理、ロースト（低速）

168
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質5.6 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 168 kcal —
  • たんぱく質 29 g 59%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 5.6 g 7%
  • 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 43 mg 2%
  • コレステロール 67 mg 22%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 7 µg 1%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.1 µg 1%
  • ビタミンE 0.59 mg 4%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
  • ビタミンB6 0.34 mg 20%
  • ビタミンB12 1.2 µg 52%

ミネラル

  • カルシウム 4 mg 0%
  • 鉄 1.9 mg 10%
  • マグネシウム 24 mg 6%
  • リン 221 mg 18%
  • カリウム 372 mg 8%
  • 亜鉛 3.9 mg 36%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • マンガン 0 mg 0%
  • セレン 1.8 µg 3%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g16830 g0 g5.6 g
1食分85 g14325 g0 g4.7 g
2食分170 g28650 g0 g9.5 g
½食分42.5 g7113 g0 g2.4 g
3食分255 g42875 g0 g14 g
4食分340 g571100 g0 g19 g
50 g50 g8415 g0 g2.8 g
150 g150 g25244 g0 g8.4 g
200 g200 g33659 g0 g11 g
250 g250 g42074 g0 g14 g

ビーフアイラウンドについてのよくある質問

ビーフアイラウンドの100 gには何カロリーありますか？

ビーフアイラウンドの100 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は5.6 gです。

ビーフアイラウンドの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

ビーフアイラウンドの1食分 (85 g)には143 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は4.7 gです。

ビーフアイラウンドの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

ビーフアイラウンドの2食分 (170 g)には286 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は9.5 gです。

ビーフアイラウンドの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

ビーフアイラウンドの½食分 (42.5 g)には71 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は2.4 gです。

ビーフアイラウンドの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

ビーフアイラウンドの3食分 (255 g)には428 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。

ビーフアイラウンドの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

ビーフアイラウンドの4食分 (340 g)には571 kcalが含まれ、たんぱく質は100 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。

ビーフアイラウンドの50 gには何カロリーありますか？

ビーフアイラウンドの50 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。

ビーフアイラウンドの150 gには何カロリーありますか？

ビーフアイラウンドの150 gには252 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は8.4 gです。

出典：USDA FoodData Central 174743 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準