食卓にあるものを知ろう
牛アイ・ラウンド
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 赤身と脂肪, 生
129
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物1.3 g
脂質4.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 129 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 1.3 g 0%
- 脂質 4.9 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 39 mg 2%
- コレステロール 48 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.45 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.4 mg 21%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.26 mg 5%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- ビタミンB12 1.1 µg 47%
ミネラル
- カルシウム 4 mg 0%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 189 mg 15%
- カリウム 346 mg 7%
- 亜鉛 2.7 mg 25%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 1.1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 20 g | 1.3 g | 4.9 g |
| 1食分 | 113 g | 146 | 23 g | 1.5 g | 5.6 g |
| 2食分 | 226 g | 292 | 45 g | 3 g | 11 g |
| ½食分 | 56.5 g | 73 | 11 g | 0.7 g | 2.8 g |
| 3食分 | 339 g | 437 | 67 g | 4.5 g | 17 g |
| 4食分 | 452 g | 583 | 90 g | 6 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9.9 g | 0.7 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 30 g | 2 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 40 g | 2.6 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 50 g | 3.3 g | 12 g |
牛アイ・ラウンドについてのよくある質問
牛アイ・ラウンドの100 gには何カロリーありますか？
牛アイ・ラウンドの100 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は1.3 g、脂質は4.9 gです。
牛アイ・ラウンドの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛アイ・ラウンドの1食分 (113 g)には146 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は1.5 g、脂質は5.6 gです。
牛アイ・ラウンドの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛アイ・ラウンドの2食分 (226 g)には292 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は3 g、脂質は11 gです。
牛アイ・ラウンドの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛アイ・ラウンドの½食分 (56.5 g)には73 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.7 g、脂質は2.8 gです。
牛アイ・ラウンドの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛アイ・ラウンドの3食分 (339 g)には437 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は4.5 g、脂質は17 gです。
牛アイ・ラウンドの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛アイ・ラウンドの4食分 (452 g)には583 kcalが含まれ、たんぱく質は90 g、炭水化物は6 g、脂質は22 gです。
牛アイ・ラウンドの50 gには何カロリーありますか？
牛アイ・ラウンドの50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は0.7 g、脂質は2.5 gです。
牛アイ・ラウンドの150 gには何カロリーありますか？
牛アイ・ラウンドの150 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は2 g、脂質は7.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 174744 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
