食卓にあるものを知ろう
ヨーロッパキビナゴ
カロリーと栄養成分
生
189
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0.6 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 189 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0.6 g 0%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 3.3 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
ミネラル
- 鉄 0.59 mg 3%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 230 mg 5%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.13 mg 6%
- セレン 10 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 0.6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9.9 g | 0.3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 30 g | 0.9 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 40 g | 1.1 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 50 g | 1.4 g | 30 g |
ヨーロッパキビナゴについてのよくある質問
ヨーロッパキビナゴの100 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパキビナゴの100 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0.6 g、脂質は12 gです。
ヨーロッパキビナゴの50 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパキビナゴの50 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は0.3 g、脂質は6 gです。
ヨーロッパキビナゴの150 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパキビナゴの150 gには284 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0.9 g、脂質は18 gです。
ヨーロッパキビナゴの200 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパキビナゴの200 gには378 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は1.1 g、脂質は24 gです。
ヨーロッパキビナゴの250 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパキビナゴの250 gには473 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は1.4 g、脂質は30 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26173 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
