食卓にあるものを知ろう
ヨーロッパシロマス
カロリーと栄養成分
生
115
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質3.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 115 kcal —
- たんぱく質 21 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.7 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 50 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 22 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 7.5 µg 38%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.75 mg 15%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 43 mg 3%
- 鉄 0.44 mg 2%
- マグネシウム 31.5 mg 8%
- リン 280 mg 22%
- カリウム 349 mg 7%
- 亜鉛 0.77 mg 7%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.06 mg 3%
- セレン 16 µg 29%
- ヨウ素 12 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 21 g | 0 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 31 g | 0 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 41 g | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 51 g | 0 g | 9.3 g |
ヨーロッパシロマスについてのよくある質問
ヨーロッパシロマスの100 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパシロマスの100 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
ヨーロッパシロマスの50 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパシロマスの50 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
ヨーロッパシロマスの150 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパシロマスの150 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は5.6 gです。
ヨーロッパシロマスの200 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパシロマスの200 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。
ヨーロッパシロマスの250 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパシロマスの250 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は9.3 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26175 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
