食卓にあるものを知ろう
エンダイブ
カロリーと栄養成分
生
21
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.4 g
炭水化物2 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 21 kcal —
- たんぱく質 1.4 g 3%
- 炭水化物 2 g 1%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 2.3 g 8%
- 糖類 0.7 g —
- ナトリウム 13.7 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 125 µg 14%
- ビタミンC 11.5 mg 13%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.33 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.9 mg 18%
- ビタミンB6 0.01 mg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 53.7 mg 4%
- 鉄 0.38 mg 2%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 30.3 mg 2%
- カリウム 314 mg 7%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.42 mg 18%
- セレン 0.6 µg 1%
- ヨウ素 0.4 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1.4 g | 2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.7 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 2.2 g | 3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 41 | 2.9 g | 4 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 51 | 3.6 g | 5 g | 0.6 g |
エンダイブについてのよくある質問
エンダイブの100 gには何カロリーありますか？
エンダイブの100 gには21 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は2 g、脂質は0.2 gです。
エンダイブの50 gには何カロリーありますか？
エンダイブの50 gには10 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は1 g、脂質は0.1 gです。
エンダイブの150 gには何カロリーありますか？
エンダイブの150 gには31 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は3 g、脂質は0.3 gです。
エンダイブの200 gには何カロリーありますか？
エンダイブの200 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は4 g、脂質は0.5 gです。
エンダイブの250 gには何カロリーありますか？
エンダイブの250 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は5 g、脂質は0.6 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20090 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
