食卓にあるものを知ろう
エルダーベリー
カロリーと栄養成分
生
73
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.7 g
炭水化物11 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 73 kcal —
- たんぱく質 0.7 g 1%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 7 g 25%
- 糖類 6.5 g —
- ナトリウム 6 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 30 µg 3%
- ビタミンC 36 mg 40%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.14 mg 3%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 38 mg 3%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 5 mg 1%
- リン 39 mg 3%
- カリウム 280 mg 6%
- 亜鉛 0.11 mg 1%
- 銅 0.06 mg 7%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 0.7 g | 11 g | 0.5 g |
| 1食分 | 145 g | 106 | 1 g | 17 g | 0.7 g |
| 2食分 | 290 g | 212 | 1.9 g | 33 g | 1.5 g |
| ½食分 | 72.5 g | 53 | 0.5 g | 8.3 g | 0.4 g |
| 3食分 | 435 g | 318 | 2.9 g | 50 g | 2.2 g |
| 4食分 | 580 g | 423 | 3.8 g | 66 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.3 g | 5.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 1 g | 17 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 1.3 g | 23 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 1.7 g | 29 g | 1.3 g |
エルダーベリーについてのよくある質問
エルダーベリーの100 gには何カロリーありますか？
エルダーベリーの100 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は11 g、脂質は0.5 gです。
エルダーベリーの1食分 (145 g)には何カロリーありますか？
エルダーベリーの1食分 (145 g)には106 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は17 g、脂質は0.7 gです。
エルダーベリーの2食分 (290 g)には何カロリーありますか？
エルダーベリーの2食分 (290 g)には212 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は33 g、脂質は1.5 gです。
エルダーベリーの½食分 (72.5 g)には何カロリーありますか？
エルダーベリーの½食分 (72.5 g)には53 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は8.3 g、脂質は0.4 gです。
エルダーベリーの3食分 (435 g)には何カロリーありますか？
エルダーベリーの3食分 (435 g)には318 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は50 g、脂質は2.2 gです。
エルダーベリーの4食分 (580 g)には何カロリーありますか？
エルダーベリーの4食分 (580 g)には423 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は66 g、脂質は2.9 gです。
エルダーベリーの50 gには何カロリーありますか？
エルダーベリーの50 gには37 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は5.7 g、脂質は0.3 gです。
エルダーベリーの150 gには何カロリーありますか？
エルダーベリーの150 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は17 g、脂質は0.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 171727 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
