食卓にあるものを知ろう
エルダーベリー
カロリーと栄養成分
果実全体
35
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.7 g
炭水化物7.4 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 35 kcal —
- たんぱく質 0.7 g 1%
- 炭水化物 7.4 g 3%
- 脂質 0.5 g 1%
- 糖類 7.4 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 60 µg 7%
- ビタミンC 27 mg 30%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.16 mg 3%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.8 µg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 37 mg 3%
- 鉄 1.6 mg 9%
- リン 48 mg 4%
- カリウム 290 mg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0.7 g | 7.4 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.4 g | 3.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1.1 g | 11 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 1.4 g | 15 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 1.8 g | 19 g | 1.3 g |
エルダーベリーについてのよくある質問
エルダーベリーの100 gには何カロリーありますか？
エルダーベリーの100 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は7.4 g、脂質は0.5 gです。
エルダーベリーの50 gには何カロリーありますか？
エルダーベリーの50 gには18 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は3.7 g、脂質は0.3 gです。
エルダーベリーの150 gには何カロリーありますか？
エルダーベリーの150 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は11 g、脂質は0.8 gです。
エルダーベリーの200 gには何カロリーありますか？
エルダーベリーの200 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は15 g、脂質は1 gです。
エルダーベリーの250 gには何カロリーありますか？
エルダーベリーの250 gには88 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は19 g、脂質は1.3 gです。
出典：CoFID (UK) 14-089 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
