食卓にあるものを知ろう
エスカロール
カロリーと栄養成分
茹でて水切りした
15
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.2 g
炭水化物0.3 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 15 kcal —
- たんぱく質 1.2 g 2%
- 炭水化物 0.3 g 0%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 2.8 g 10%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 19 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 94 µg 10%
- ビタミンC 3.3 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.4 mg 3%
- ビタミンK 212 µg 177%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.31 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.83 mg 17%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 78 µg 20%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 15.4 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 46 mg 4%
- 鉄 0.72 mg 4%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 22 mg 2%
- カリウム 245 mg 5%
- 亜鉛 0.69 mg 6%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.39 mg 17%
- セレン 0.2 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.2 g | 0.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1.7 g | 0.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2.3 g | 0.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2.9 g | 0.7 g | 0.5 g |
エスカロールについてのよくある質問
エスカロールの100 gには何カロリーありますか？
エスカロールの100 gには15 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は0.3 g、脂質は0.2 gです。
エスカロールの50 gには何カロリーありますか？
エスカロールの50 gには8 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は0.1 g、脂質は0.1 gです。
エスカロールの150 gには何カロリーありますか？
エスカロールの150 gには23 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は0.4 g、脂質は0.3 gです。
エスカロールの200 gには何カロリーありますか？
エスカロールの200 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は0.5 g、脂質は0.4 gです。
エスカロールの250 gには何カロリーありますか？
エスカロールの250 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は0.7 g、脂質は0.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7600 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
