食卓にあるものを知ろう
卵黄
カロリーと栄養成分
鶏肉、生
319
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物0.2 g
脂質28 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 319 kcal —
- たんぱく質 16 g 31%
- 炭水化物 0.2 g 0%
- 脂質 28 g 36%
- 飽和脂肪酸 7.9 g 40%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 57.8 mg 3%
- コレステロール 1076 mg 359%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 616 µg 68%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 6.6 µg 33%
- ビタミンE 10.1 mg 67%
- ビタミンK 0.7 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.22 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.58 mg 44%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.03 mg 0%
- パントテン酸（ビタミンB5） 4.8 mg 96%
- ビタミンB6 0.33 mg 19%
- ビオチン（ビタミンB7） 47.1 µg 157%
- 葉酸（ビタミンB9） 51 µg 13%
- ビタミンB12 3.4 µg 142%
- コリン 820 mg 149%
ミネラル
- カルシウム 138 mg 11%
- 鉄 5.3 mg 30%
- マグネシウム 11.9 mg 3%
- リン 499 mg 40%
- カリウム 103 mg 2%
- 亜鉛 3.7 mg 34%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.12 mg 5%
- セレン 42.4 µg 77%
- ヨウ素 71.9 µg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 16 g | 0.2 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 7.8 g | 0.1 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 478 | 23 g | 0.3 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 637 | 31 g | 0.4 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 797 | 39 g | 0.5 g | 71 g |
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卵黄についてのよくある質問
卵黄の100 gには何カロリーありますか？
卵黄の100 gには319 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0.2 g、脂質は28 gです。
卵黄の50 gには何カロリーありますか？
卵黄の50 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は0.1 g、脂質は14 gです。
卵黄の150 gには何カロリーありますか？
卵黄の150 gには478 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0.3 g、脂質は43 gです。
卵黄の200 gには何カロリーありますか？
卵黄の200 gには637 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0.4 g、脂質は57 gです。
卵黄の250 gには何カロリーありますか？
卵黄の250 gには797 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0.5 g、脂質は71 gです。
出典：Frida (Denmark) 1230 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
