食卓にあるものを知ろう
卵黄
カロリーと栄養成分
鶏肉、生鮮または冷凍、生
351
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物1.1 g
脂質30 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 351 kcal —
- たんぱく質 16 g 33%
- 炭水化物 1.1 g 0%
- 脂質 30 g 39%
- 飽和脂肪酸 10 g 51%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 48.5 mg 2%
- コレステロール 1091 mg 364%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 583 µg 65%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 4.4 µg 22%
- ビタミンE 10.6 mg 71%
- ビタミンK 0.7 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.24 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.61 mg 47%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.02 mg 0%
- パントテン酸（ビタミンB5） 5.6 mg 111%
- ビタミンB6 0.2 mg 11%
- ビオチン（ビタミンB7） 89.5 µg 298%
- 葉酸（ビタミンB9） 196 µg 49%
- ビタミンB12 4.2 µg 176%
- コリン 1124 mg 204%
ミネラル
- カルシウム 130 mg 10%
- 鉄 5 mg 28%
- マグネシウム 11.2 mg 3%
- リン 363 mg 29%
- カリウム 104 mg 2%
- 亜鉛 3.7 mg 33%
- 銅 0.17 mg 19%
- マンガン 0.06 mg 3%
- セレン 58 µg 105%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 17 g | 1.1 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 8.2 g | 0.6 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 25 g | 1.7 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 33 g | 2.2 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 41 g | 2.8 g | 76 g |
似た食品
卵黄についてのよくある質問
卵黄の100 gには何カロリーありますか？
卵黄の100 gには351 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は1.1 g、脂質は30 gです。
卵黄の50 gには何カロリーありますか？
卵黄の50 gには176 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は0.6 g、脂質は15 gです。
卵黄の150 gには何カロリーありますか？
卵黄の150 gには527 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は1.7 g、脂質は46 gです。
卵黄の200 gには何カロリーありますか？
卵黄の200 gには702 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は2.2 g、脂質は61 gです。
卵黄の250 gには何カロリーありますか？
卵黄の250 gには878 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は2.8 g、脂質は76 gです。
出典：Canadian Nutrient File 127 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
