食卓にあるものを知ろう
卵白
カロリーと栄養成分
乾燥、粉末、安定化、グルコース低減
376
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質82 g
炭水化物4.5 g
脂質0 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 376 kcal —
- たんぱく質 82 g 165%
- 炭水化物 4.5 g 2%
- 脂質 0 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1238 mg 54%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 2.3 mg 178%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.72 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 2 mg 39%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 96 µg 24%
- ビタミンB12 0.53 µg 22%
- コリン 8.4 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 89 mg 7%
- 鉄 0.24 mg 1%
- マグネシウム 72 mg 17%
- リン 89 mg 7%
- カリウム 1116 mg 24%
- 亜鉛 0.16 mg 1%
- 銅 0.17 mg 19%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 125 µg 227%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 82 g | 4.5 g | 0 g |
| 1食分 | 107 g | 402 | 88 g | 4.8 g | 0 g |
| 2食分 | 214 g | 805 | 176 g | 9.6 g | 0.1 g |
| ½食分 | 53.5 g | 201 | 44 g | 2.4 g | 0 g |
| 3食分 | 321 g | 1207 | 265 g | 14 g | 0.1 g |
| 4食分 | 428 g | 1609 | 353 g | 19 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 41 g | 2.2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 124 g | 6.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 165 g | 8.9 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 206 g | 11 g | 0.1 g |
似た食品
卵白についてのよくある質問
卵白の100 gには何カロリーありますか？
卵白の100 gには376 kcalが含まれ、たんぱく質は82 g、炭水化物は4.5 g、脂質は0 gです。
卵白の1食分 (107 g)には何カロリーありますか？
卵白の1食分 (107 g)には402 kcalが含まれ、たんぱく質は88 g、炭水化物は4.8 g、脂質は0 gです。
卵白の2食分 (214 g)には何カロリーありますか？
卵白の2食分 (214 g)には805 kcalが含まれ、たんぱく質は176 g、炭水化物は9.6 g、脂質は0.1 gです。
卵白の½食分 (53.5 g)には何カロリーありますか？
卵白の½食分 (53.5 g)には201 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は2.4 g、脂質は0 gです。
卵白の3食分 (321 g)には何カロリーありますか？
卵白の3食分 (321 g)には1207 kcalが含まれ、たんぱく質は265 g、炭水化物は14 g、脂質は0.1 gです。
卵白の4食分 (428 g)には何カロリーありますか？
卵白の4食分 (428 g)には1609 kcalが含まれ、たんぱく質は353 g、炭水化物は19 g、脂質は0.2 gです。
卵白の50 gには何カロリーありますか？
卵白の50 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は2.2 g、脂質は0 gです。
卵白の150 gには何カロリーありますか？
卵白の150 gには564 kcalが含まれ、たんぱく質は124 g、炭水化物は6.7 g、脂質は0.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 173427 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
