食卓にあるものを知ろう
卵白
カロリーと栄養成分
鶏肉、乾燥
382
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質81 g
炭水化物7.8 g
脂質0 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 382 kcal —
- たんぱく質 81 g 162%
- 炭水化物 7.8 g 3%
- 脂質 0 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 5.4 g —
- ナトリウム 1280 mg 56%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 0%
- リボフラビン（ビタミンB2） 2.5 mg 195%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.87 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.78 mg 16%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
- ビタミンB12 0.18 µg 8%
- コリン 8.4 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 62 mg 5%
- 鉄 0.15 mg 1%
- マグネシウム 88 mg 21%
- リン 111 mg 9%
- カリウム 1125 mg 24%
- 亜鉛 0.1 mg 1%
- 銅 0.11 mg 13%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 125 µg 227%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 81 g | 7.8 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 41 g | 3.9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 122 g | 12 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 162 g | 16 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 203 g | 20 g | 0 g |
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卵白についてのよくある質問
卵白の100 gには何カロリーありますか？
卵白の100 gには382 kcalが含まれ、たんぱく質は81 g、炭水化物は7.8 g、脂質は0 gです。
卵白の50 gには何カロリーありますか？
卵白の50 gには191 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は3.9 g、脂質は0 gです。
卵白の150 gには何カロリーありますか？
卵白の150 gには573 kcalが含まれ、たんぱく質は122 g、炭水化物は12 g、脂質は0 gです。
卵白の200 gには何カロリーありますか？
卵白の200 gには764 kcalが含まれ、たんぱく質は162 g、炭水化物は16 g、脂質は0 gです。
卵白の250 gには何カロリーありますか？
卵白の250 gには955 kcalが含まれ、たんぱく質は203 g、炭水化物は20 g、脂質は0 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4721 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
