食卓にあるものを知ろう
卵白
カロリーと栄養成分
乾燥、フレーク、安定化、グルコース低減
351
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質77 g
炭水化物4.2 g
脂質0 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 351 kcal —
- たんぱく質 77 g 154%
- 炭水化物 4.2 g 2%
- 脂質 0 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 1156 mg 50%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 2.2 mg 166%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.68 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.8 mg 37%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 89 µg 22%
- ビタミンB12 0.49 µg 20%
- コリン 8.4 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 83 mg 6%
- 鉄 0.23 mg 1%
- マグネシウム 67 mg 16%
- リン 83 mg 7%
- カリウム 1042 mg 22%
- 亜鉛 0.15 mg 1%
- 銅 0.23 mg 26%
- マンガン 0.07 mg 3%
- セレン 117 µg 212%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 77 g | 4.2 g | 0 g |
| 1食分 | 28.4 g | 100 | 22 g | 1.2 g | 0 g |
| 2食分 | 56.7 g | 199 | 44 g | 2.4 g | 0 g |
| ½食分 | 14.2 g | 50 | 11 g | 0.6 g | 0 g |
| 3食分 | 85.1 g | 299 | 65 g | 3.5 g | 0 g |
| 4食分 | 113.4 g | 398 | 87 g | 4.7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 39 g | 2.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 115 g | 6.3 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 154 g | 8.3 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 192 g | 10 g | 0.1 g |
似た食品
卵白についてのよくある質問
卵白の100 gには何カロリーありますか？
卵白の100 gには351 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は4.2 g、脂質は0 gです。
卵白の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
卵白の1食分 (28.4 g)には100 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は1.2 g、脂質は0 gです。
卵白の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
卵白の2食分 (56.7 g)には199 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は2.4 g、脂質は0 gです。
卵白の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
卵白の½食分 (14.2 g)には50 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.6 g、脂質は0 gです。
卵白の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
卵白の3食分 (85.1 g)には299 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は3.5 g、脂質は0 gです。
卵白の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
卵白の4食分 (113.4 g)には398 kcalが含まれ、たんぱく質は87 g、炭水化物は4.7 g、脂質は0 gです。
卵白の50 gには何カロリーありますか？
卵白の50 gには176 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は2.1 g、脂質は0 gです。
卵白の150 gには何カロリーありますか？
卵白の150 gには527 kcalが含まれ、たんぱく質は115 g、炭水化物は6.3 g、脂質は0.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 173426 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
