食卓にあるものを知ろう
アメリカガキ
カロリーと栄養成分
野生、調理、湿熱
102
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物5.5 g
脂質3.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 102 kcal —
- たんぱく質 11 g 23%
- 炭水化物 5.5 g 2%
- 脂質 3.4 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 1.2 g —
- ナトリウム 166 mg 7%
- コレステロール 79 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 26 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.7 mg 11%
- ビタミンK 2 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.45 mg 9%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 17.5 µg 729%
- コリン 130 mg 24%
ミネラル
- カルシウム 116 mg 9%
- 鉄 9.2 mg 51%
- マグネシウム 35 mg 8%
- リン 194 mg 16%
- カリウム 139 mg 3%
- 亜鉛 78.6 mg 715%
- 銅 5.7 mg 634%
- マンガン 0.59 mg 26%
- セレン 39.5 µg 72%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 11 g | 5.5 g | 3.4 g |
| 1食分 | 85 g | 87 | 9.7 g | 4.6 g | 2.9 g |
| 2食分 | 170 g | 173 | 19 g | 9.3 g | 5.8 g |
| ½食分 | 42.5 g | 43 | 4.9 g | 2.3 g | 1.5 g |
| 3食分 | 255 g | 260 | 29 g | 14 g | 8.7 g |
| 4食分 | 340 g | 347 | 39 g | 19 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 5.7 g | 2.7 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 17 g | 8.2 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 23 g | 11 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 29 g | 14 g | 8.6 g |
アメリカガキについてのよくある質問
アメリカガキの100 gには何カロリーありますか？
アメリカガキの100 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は5.5 g、脂質は3.4 gです。
アメリカガキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
アメリカガキの1食分 (85 g)には87 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は4.6 g、脂質は2.9 gです。
アメリカガキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
アメリカガキの2食分 (170 g)には173 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は9.3 g、脂質は5.8 gです。
アメリカガキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
アメリカガキの½食分 (42.5 g)には43 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は2.3 g、脂質は1.5 gです。
アメリカガキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
アメリカガキの3食分 (255 g)には260 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は14 g、脂質は8.7 gです。
アメリカガキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
アメリカガキの4食分 (340 g)には347 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は19 g、脂質は12 gです。
アメリカガキの50 gには何カロリーありますか？
アメリカガキの50 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は2.7 g、脂質は1.7 gです。
アメリカガキの150 gには何カロリーありますか？
アメリカガキの150 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は8.2 g、脂質は5.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 171980 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
