食卓にあるものを知ろう
アメリカガキ
カロリーと栄養成分
養殖、生
59
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.2 g
炭水化物5.5 g
脂質1.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 59 kcal —
- たんぱく質 5.2 g 10%
- 炭水化物 5.5 g 2%
- 脂質 1.6 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 178 mg 8%
- コレステロール 25 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 4.7 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.16 mg 3%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
- ビタミンB12 16.2 µg 675%
ミネラル
- カルシウム 44 mg 3%
- 鉄 5.8 mg 32%
- マグネシウム 33 mg 8%
- リン 93 mg 7%
- カリウム 124 mg 3%
- 亜鉛 37.9 mg 345%
- 銅 0.74 mg 82%
- マンガン 0.39 mg 17%
- セレン 63.7 µg 116%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 5.2 g | 5.5 g | 1.6 g |
| 1食分 | 85 g | 50 | 4.4 g | 4.7 g | 1.3 g |
| 2食分 | 170 g | 100 | 8.9 g | 9.4 g | 2.6 g |
| ½食分 | 42.5 g | 25 | 2.2 g | 2.4 g | 0.7 g |
| 3食分 | 255 g | 150 | 13 g | 14 g | 4 g |
| 4食分 | 340 g | 201 | 18 g | 19 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 2.6 g | 2.8 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 7.8 g | 8.3 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 10 g | 11 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 13 g | 14 g | 3.9 g |
アメリカガキについてのよくある質問
アメリカガキの100 gには何カロリーありますか？
アメリカガキの100 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は5.5 g、脂質は1.6 gです。
アメリカガキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
アメリカガキの1食分 (85 g)には50 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は4.7 g、脂質は1.3 gです。
アメリカガキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
アメリカガキの2食分 (170 g)には100 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は9.4 g、脂質は2.6 gです。
アメリカガキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
アメリカガキの½食分 (42.5 g)には25 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は2.4 g、脂質は0.7 gです。
アメリカガキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
アメリカガキの3食分 (255 g)には150 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は14 g、脂質は4 gです。
アメリカガキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
アメリカガキの4食分 (340 g)には201 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は19 g、脂質は5.3 gです。
アメリカガキの50 gには何カロリーありますか？
アメリカガキの50 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は2.8 g、脂質は0.8 gです。
アメリカガキの150 gには何カロリーありますか？
アメリカガキの150 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は8.3 g、脂質は2.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 175172 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
