食卓にあるものを知ろう
アメリカガキ
カロリーと栄養成分
ブルーポイント, 野生, 缶詰, 固形物および液体
68
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.1 g
炭水化物3.9 g
脂質2.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 68 kcal —
- たんぱく質 7.1 g 14%
- 炭水化物 3.9 g 1%
- 脂質 2.5 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 112 mg 5%
- コレステロール 55 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 90 µg 10%
- ビタミンC 5 mg 6%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.85 mg 6%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.18 mg 4%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 19.1 µg 797%
- コリン 81 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 45 mg 3%
- 鉄 6.7 mg 37%
- マグネシウム 54 mg 13%
- リン 139 mg 11%
- カリウム 229 mg 5%
- 亜鉛 91 mg 827%
- 銅 4.5 mg 496%
- マンガン 0.45 mg 20%
- セレン 35.8 µg 65%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 7.1 g | 3.9 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3.5 g | 2 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 11 g | 5.9 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 14 g | 7.8 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 18 g | 9.8 g | 6.2 g |
アメリカガキについてのよくある質問
アメリカガキの100 gには何カロリーありますか？
アメリカガキの100 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は3.9 g、脂質は2.5 gです。
アメリカガキの50 gには何カロリーありますか？
アメリカガキの50 gには34 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は2 g、脂質は1.2 gです。
アメリカガキの150 gには何カロリーありますか？
アメリカガキの150 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は5.9 g、脂質は3.7 gです。
アメリカガキの200 gには何カロリーありますか？
アメリカガキの200 gには136 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は7.8 g、脂質は4.9 gです。
アメリカガキの250 gには何カロリーありますか？
アメリカガキの250 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は9.8 g、脂質は6.2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3121 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
