食卓にあるものを知ろう
アメリカガキ
カロリーと栄養成分
ブルーポイント, 野生, 茹でまたは蒸し
102
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物5.5 g
脂質3.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 102 kcal —
- たんぱく質 11 g 23%
- 炭水化物 5.5 g 2%
- 脂質 3.4 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 1.2 g —
- ナトリウム 166 mg 7%
- コレステロール 79 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 26 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.7 mg 11%
- ビタミンK 2 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.45 mg 9%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 17.5 µg 729%
- コリン 130 mg 24%
ミネラル
- カルシウム 116 mg 9%
- 鉄 9.2 mg 51%
- マグネシウム 35 mg 8%
- リン 194 mg 16%
- カリウム 139 mg 3%
- 亜鉛 78.6 mg 715%
- 銅 5.7 mg 634%
- マンガン 0.59 mg 26%
- セレン 39.5 µg 72%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 11 g | 5.5 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 5.7 g | 2.7 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 17 g | 8.2 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 23 g | 11 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 29 g | 14 g | 8.6 g |
アメリカガキについてのよくある質問
アメリカガキの100 gには何カロリーありますか？
アメリカガキの100 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は5.5 g、脂質は3.4 gです。
アメリカガキの50 gには何カロリーありますか？
アメリカガキの50 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は2.7 g、脂質は1.7 gです。
アメリカガキの150 gには何カロリーありますか？
アメリカガキの150 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は8.2 g、脂質は5.1 gです。
アメリカガキの200 gには何カロリーありますか？
アメリカガキの200 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は11 g、脂質は6.8 gです。
アメリカガキの250 gには何カロリーありますか？
アメリカガキの250 gには255 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は14 g、脂質は8.6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3120 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
