食卓にあるものを知ろう
アメリカガキ
カロリーと栄養成分
ブルーポイント、天然、オーブン焼きまたはグリル焼き
79
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.9 g
炭水化物4.2 g
脂質2.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 79 kcal —
- たんぱく質 8.9 g 18%
- 炭水化物 4.2 g 2%
- 脂質 2.7 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 132 mg 6%
- コレステロール 62 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 20 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.3 mg 9%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 12.9 µg 538%
- コリン 101 mg 18%
ミネラル
- カルシウム 92 mg 7%
- 鉄 7.2 mg 40%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 150 mg 12%
- カリウム 242 mg 5%
- 亜鉛 61 mg 555%
- 銅 4.4 mg 493%
- マンガン 0.46 mg 20%
- セレン 30.7 µg 56%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 8.9 g | 4.2 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 4.4 g | 2.1 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 13 g | 6.3 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 18 g | 8.5 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 22 g | 11 g | 6.6 g |
アメリカガキについてのよくある質問
アメリカガキの100 gには何カロリーありますか？
アメリカガキの100 gには79 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は4.2 g、脂質は2.7 gです。
アメリカガキの50 gには何カロリーありますか？
アメリカガキの50 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は2.1 g、脂質は1.3 gです。
アメリカガキの150 gには何カロリーありますか？
アメリカガキの150 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は6.3 g、脂質は4 gです。
アメリカガキの200 gには何カロリーありますか？
アメリカガキの200 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は8.5 g、脂質は5.3 gです。
アメリカガキの250 gには何カロリーありますか？
アメリカガキの250 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は11 g、脂質は6.6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3190 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
