食卓にあるものを知ろう
アメリカガキ
カロリーと栄養成分
加熱調理、パン粉をつけて揚げた
199
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.8 g
炭水化物12 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 199 kcal —
- たんぱく質 8.8 g 18%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- ナトリウム 417 mg 18%
- コレステロール 71 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 90 µg 10%
- ビタミンC 3.8 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.27 mg 5%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 31 µg 8%
- ビタミンB12 15.6 µg 651%
ミネラル
- カルシウム 62 mg 5%
- 鉄 7 mg 39%
- マグネシウム 58 mg 14%
- リン 159 mg 13%
- カリウム 244 mg 5%
- 亜鉛 87.1 mg 792%
- 銅 4.3 mg 477%
- マンガン 0.49 mg 21%
- セレン 66.5 µg 121%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 8.8 g | 12 g | 13 g |
| 1食分 | 85 g | 169 | 7.5 g | 9.9 g | 11 g |
| 2食分 | 170 g | 338 | 15 g | 20 g | 21 g |
| ½食分 | 42.5 g | 85 | 3.7 g | 4.9 g | 5.3 g |
| 3食分 | 255 g | 507 | 22 g | 30 g | 32 g |
| 4食分 | 340 g | 677 | 30 g | 40 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 4.4 g | 5.8 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 13 g | 17 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 18 g | 23 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 22 g | 29 g | 32 g |
アメリカガキについてのよくある質問
アメリカガキの100 gには何カロリーありますか？
アメリカガキの100 gには199 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は12 g、脂質は13 gです。
アメリカガキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
アメリカガキの1食分 (85 g)には169 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は9.9 g、脂質は11 gです。
アメリカガキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
アメリカガキの2食分 (170 g)には338 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は20 g、脂質は21 gです。
アメリカガキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
アメリカガキの½食分 (42.5 g)には85 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は4.9 g、脂質は5.3 gです。
アメリカガキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
アメリカガキの3食分 (255 g)には507 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は30 g、脂質は32 gです。
アメリカガキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
アメリカガキの4食分 (340 g)には677 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は40 g、脂質は43 gです。
アメリカガキの50 gには何カロリーありますか？
アメリカガキの50 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は5.8 g、脂質は6.3 gです。
アメリカガキの150 gには何カロリーありますか？
アメリカガキの150 gには299 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は17 g、脂質は19 gです。
出典：USDA FoodData Central 171979 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
