食卓にあるものを知ろう
家禽ガチョウの肉
カロリーと栄養成分
生
161
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質7.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 161 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.1 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 87 mg 4%
- コレステロール 84 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 7.2 mg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.38 mg 29%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 2 mg 39%
- ビタミンB6 0.64 mg 38%
- 葉酸（ビタミンB9） 31 µg 8%
- ビタミンB12 0.49 µg 20%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 2.6 mg 14%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 312 mg 25%
- カリウム 420 mg 9%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.31 mg 34%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 16.8 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 23 g | 0 g | 7.1 g |
| 1食分 | 85 g | 137 | 19 g | 0 g | 6.1 g |
| 2食分 | 170 g | 274 | 39 g | 0 g | 12 g |
| ½食分 | 42.5 g | 68 | 9.7 g | 0 g | 3 g |
| 3食分 | 255 g | 411 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 4食分 | 340 g | 547 | 77 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 34 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 57 g | 0 g | 18 g |
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家禽ガチョウの肉についてのよくある質問
家禽ガチョウの肉の100 gには何カロリーありますか？
家禽ガチョウの肉の100 gには161 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。
家禽ガチョウの肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
家禽ガチョウの肉の1食分 (85 g)には137 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
家禽ガチョウの肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
家禽ガチョウの肉の2食分 (170 g)には274 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
家禽ガチョウの肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
家禽ガチョウの肉の½食分 (42.5 g)には68 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
家禽ガチョウの肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
家禽ガチョウの肉の3食分 (255 g)には411 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
家禽ガチョウの肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
家禽ガチョウの肉の4食分 (340 g)には547 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
家禽ガチョウの肉の50 gには何カロリーありますか？
家禽ガチョウの肉の50 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
家禽ガチョウの肉の150 gには何カロリーありますか？
家禽ガチョウの肉の150 gには242 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 172413 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
