食卓にあるものを知ろう
家禽ガチョウの肉
カロリーと栄養成分
調理済み、ロースト
238
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 238 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 4.6 g 23%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 76 mg 3%
- コレステロール 96 mg 32%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.39 mg 30%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.8 mg 37%
- ビタミンB6 0.47 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 0.49 µg 20%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 2.9 mg 16%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 309 mg 25%
- カリウム 388 mg 8%
- 亜鉛 3.2 mg 29%
- 銅 0.28 mg 31%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 25.5 µg 46%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 1食分 | 143 g | 340 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 2食分 | 286 g | 681 | 83 g | 0 g | 36 g |
| ½食分 | 71.5 g | 170 | 21 g | 0 g | 9.1 g |
| 3食分 | 429 g | 1021 | 124 g | 0 g | 54 g |
| 4食分 | 572 g | 1361 | 166 g | 0 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 15 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 44 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 58 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 72 g | 0 g | 32 g |
家禽ガチョウの肉についてのよくある質問
家禽ガチョウの肉の100 gには何カロリーありますか？
家禽ガチョウの肉の100 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
家禽ガチョウの肉の1食分 (143 g)には何カロリーありますか？
家禽ガチョウの肉の1食分 (143 g)には340 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
家禽ガチョウの肉の2食分 (286 g)には何カロリーありますか？
家禽ガチョウの肉の2食分 (286 g)には681 kcalが含まれ、たんぱく質は83 g、炭水化物は0 g、脂質は36 gです。
家禽ガチョウの肉の½食分 (71.5 g)には何カロリーありますか？
家禽ガチョウの肉の½食分 (71.5 g)には170 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は9.1 gです。
家禽ガチョウの肉の3食分 (429 g)には何カロリーありますか？
家禽ガチョウの肉の3食分 (429 g)には1021 kcalが含まれ、たんぱく質は124 g、炭水化物は0 g、脂質は54 gです。
家禽ガチョウの肉の4食分 (572 g)には何カロリーありますか？
家禽ガチョウの肉の4食分 (572 g)には1361 kcalが含まれ、たんぱく質は166 g、炭水化物は0 g、脂質は73 gです。
家禽ガチョウの肉の50 gには何カロリーありますか？
家禽ガチョウの肉の50 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
家禽ガチョウの肉の150 gには何カロリーありますか？
家禽ガチョウの肉の150 gには357 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
出典：USDA FoodData Central 172414 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
