食卓にあるものを知ろう
アブラツノザメ
カロリーと栄養成分
複数種、生
130
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質4.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 130 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.5 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 79 mg 3%
- コレステロール 51 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 70 µg 8%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.59 µg 3%
- ビタミンE 1 mg 7%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.9 mg 18%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.7 mg 14%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 1.5 µg 62%
- コリン 65 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 34 mg 3%
- 鉄 0.84 mg 5%
- マグネシウム 49 mg 12%
- リン 210 mg 17%
- カリウム 160 mg 3%
- 亜鉛 0.43 mg 4%
- 銅 0.03 mg 4%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 36.5 µg 66%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 21 g | 0 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 32 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 42 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 53 g | 0 g | 11 g |
アブラツノザメについてのよくある質問
アブラツノザメの100 gには何カロリーありますか？
アブラツノザメの100 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
アブラツノザメの50 gには何カロリーありますか？
アブラツノザメの50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
アブラツノザメの150 gには何カロリーありますか？
アブラツノザメの150 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
アブラツノザメの200 gには何カロリーありますか？
アブラツノザメの200 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。
アブラツノザメの250 gには何カロリーありますか？
アブラツノザメの250 gには325 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3060 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
